La santé

Quoi apporter au bain? - Une liste de choses nécessaires pour un séjour confortable

En plus de la relaxation et des émotions positives, la vapeur vous aidera à vous débarrasser des kilos superflus, à raffermir la peau et à améliorer l'état du corps.

Les femmes demandent plus souvent que les hommes d'aller au bain, car le repos familial dépend de nous. Nous nous inquiétons de la nourriture, des boissons, des serviettes et autres petits détails. Chères femmes, ne négligez pas la visite du bain. En plus de la relaxation et des émotions positives, la vapeur vous aidera à vous débarrasser des kilos superflus, à raffermir la peau et à améliorer l'état du corps. Par conséquent, n'oubliez pas les produits cosmétiques qui renforcent l'effet.
Aujourd'hui, nous découvrirons ensemble quels articles seront superflus et ce qui ne peut être fait sans.

Plus souvent que les hommes, les femmes se demandent quoi apporter au bain, car c'est à nous que repose le repos et le confort de la famille.

Liste des éléments requis

Si vous visitez le bain pour la première fois, n'oubliez pas d’emporter avec vous un ensemble d’articles obligatoires, utile pour les hommes et les femmes. Bien sûr, dans des établissements réputés, tout cela vous sera proposé moyennant un supplément, mais convenez qu'il est beaucoup plus agréable d'utiliser vos affaires.

  • Des chaussons de bain sont nécessaires pour le confort et l'hygiène. N'oubliez pas que de nombreuses personnes visitent le bain, alors protégez vos jambes des champignons et autres maladies désagréables.
  • Une serviette, mais plutôt deux. Parce qu'après un essuyage réutilisable, il deviendra humide. Avant de partir, il vaut mieux essuyer.
  • Le bonnet de bain protège contre la surchauffe et maintient également vos cheveux brillants et en vie.
  • Paréo de bain, qui peut être remplacé par une feuille. Même si vous êtes complètement nu, ne négligez pas cet élément, car dans la salle de repos, vous devrez vous asseoir sur un canapé ou sur une chaise sur laquelle vous avez déjà eu la visite (si le bain est public).
  • Balais (4-5 pièces) pour le massage. L'attribut classique du bain, qui contribue à la stimulation de la circulation sanguine et accélère également le processus de perte de poids, ce qui est très important pour nous, belles femmes.
  • Le shampoing et le savon vous seront utiles avant de quitter le bain. Il est préférable de laver immédiatement la sueur et les restes d’humidité avant de mettre des vêtements propres.
  • Le bast est efficace pour éliminer les impuretés de la peau cuite à la vapeur. Contribue également au chauffage de la graisse sous-cutanée, ce qui conduit à la disparition de la cellulite (à usage régulier). C'est-à-dire qu'il a un effet de gommage.
  • Peigne avait juste besoin de femmes après avoir visité le hammam. Bien que les cheveux soient cachés sous le bonnet, ils restent mouillés par la vapeur, ce qui les rend difficiles à coiffer. N'oubliez pas que nous devons bien paraître en toutes circonstances.
  • L'eau potable rétablit l'équilibre hydrique du corps. Sous l'influence de températures élevées, nous transpirons en perdant du liquide. Par conséquent, il doit être reconstitué dans les meilleurs délais.

Emportez avec vous des articles hygiéniques et cosmétiques.

Cette liste de sujets convient aux femmes et aux hommes. Bien sûr, en fonction de vos préférences individuelles, vous pouvez ajouter quelques éléments supplémentaires. Mais cela ne vaut certainement pas la peine de ranger.

Astuce! Avant de visiter le bain démaquillez complètement. Votre peau doit respirer. Ce n'est qu'ainsi que les propriétés curatives de la vapeur donneront le résultat souhaité.

Sur la question des snacks et des boissons

Si vous allez à la compagnie bruyante du bain, essayez de ne pas abuser de l'alcool. Le cœur ne peut pas supporter le chargement simultané de boissons alcoolisées, une température élevée et un massage avec un balai. Les tisanes sont les meilleures pour détoxifier le corps.

Avant de visiter le bain ne peut pas manger ces produits:

  • viande frite;
  • produits dérivés de graisses animales (saindoux, crème glacée, gâteaux);
  • produits fumés (poisson, fromage et autres);
  • snacks avec additifs synthétiques (chips, craquelins et autres).

Veuillez noter que les additifs synthétiques ne sont pas uniquement présents dans les collations et les collations. On les trouve en grande quantité dans les boissons gazeuses. Évitez surtout de boire de l'eau avec des colorants.

Les tisanes sont les meilleures pour détoxifier le corps.

Quels produits peuvent être utilisés avant d'aller au bain?

  • des fruits;
  • les légumes;
  • des fruits de mer;
  • poisson cuit au four de toute nature;
  • des bouillies;
  • plats de produits laitiers;
  • soupe de bouillon de légumes;
  • des oeufs;
  • produits laitiers fermentés.

Les fans d'entreprises bruyantes seront probablement contrariés d'apprendre qu'il est préférable de reporter la prise de nourriture pendant trois heures avant de se rendre dans les bains publics ou une fois et demie plus tard. Ces règles strictes sont indiquées par le fait que pour obtenir un effet maximal et bénéficier du hammam, vous ne pouvez avoir l'estomac vide que lorsque le corps n'est pas surchargé. Juste n'oublie pas de boire. Les tisanes, les jus de fruits et les boissons aux fruits sont non seulement bénéfiques pour la santé, mais aussi savoureux.

Néanmoins, si vous partez avec des amis à l’occasion d’un anniversaire ou d’autres vacances dans le bain, vous pouvez offrir à vos invités des collations légères:

  • fromage en tranches;
  • fruits en tranches;
  • légumes frais ou grillés;
  • salades de légumes, habillées à l'huile d'olive (si possible, éliminer la mayonnaise);
  • des canapés ou des sandwichs;
  • rouleaux et sushi.

Si vous décidez de commander de la viande, privilégiez les brochettes. C'est délicieux et pas aussi gras qu'un plat cuit dans une casserole. Vous pouvez également commander une pizza, avec l'attente d'un invité pour 1-2 pièces.

Si vous décidez de prendre de la nourriture avec vous, que ce soit des légumes

Comme on le voit, lors de la visite d’un bain, il est préférable de se limiter à la nourriture pour ne pas nuire au corps. Mais de toutes les règles il y a des exceptions, alors choisissez bien la nourriture et les boissons.

Astuce! N'allez pas au bain l'estomac plein, car le sang s'éloigne des organes internes pour aller vers la peau. Les aliments vont simplement commencer à fermenter, entraînant des douleurs abdominales. Après le festin, vous pourrez vous rendre au hammam au plus tôt 4-5 heures.

Tournez le bain dans le SPA

Pour profiter au maximum d'une visite au bain, allez-y pour le premier couple. Au matin, il est le plus curatif. Par conséquent, rassemblez-vous à l'avance pour ne pas perdre de précieuses minutes. Qu'est-ce que vous devez prendre avec vous au bain?

  • Chapeau de feutre Un bonnet en laine convient également. L'effet de la température élevée sur les cheveux est défavorable. Surtout s'ils sont trop séchés ou soumis à une coloration chimique. Afin de ne pas aller chez le coiffeur le lendemain, assurez-vous de cacher les cheveux dans le hammam, même si vous n’aimez pas le chapeau.
  • Gant de toilette naturel. Il a un effet peeling et est également efficace dans la lutte contre les vergetures et la cellulite. De plus, il ouvre les pores, de sorte que la peau est saturée en oxygène et que la circulation sanguine est améliorée dans les tissus.
  • La moufle en sisal a un effet gommant et convient à tous les types de peau. Avec son aide, la prévention et la lutte contre la cellulite sont les plus efficaces. Il peut être remplacé par des mitaines en crin, ce qui favorise la régénération des cellules de la peau.

Le loofah bast naturel a un effet exfoliant et est également efficace dans la lutte contre les vergetures et la cellulite. Assurez-vous de la saisir

  • La pierre ponce pour talons enlève facilement la peau rugueuse des pieds préalablement cuits à la vapeur.
  • Huile de massage avec additifs aromatiques.
  • Clay pour les soins du visage. Après la cuisson à la vapeur de la peau est très utile pour le traiter avec de l'argile pendant 10-15 minutes. Puis rincez à l'eau et sentez comment le derme est devenu plus propre et plus dense.
  • L'huile essentielle de citron, l'origan mangé aidera à adoucir la peau rugueuse des genoux et des coudes.
  • Le savon au goudron convient aux soins du visage et du corps. Efficace contre les points noirs et les points noirs. Si vos cheveux sont faibles et abîmés, la composition du savon en goudron renforcera leur structure et préviendra leur chute. Le seul inconvénient est une odeur désagréable. Mais vous pouvez vous en débarrasser à l'aide d'un baume rincé à l'extrait d'agrumes.
  • Le sel ou le miel accélère la libération de toxines à travers la peau. La transpiration est apparue immédiatement après être entré dans le hammam, traitez votre corps avec ces composants à l'avance.
  • Le sèche-cheveux est très utile pour sécher les cheveux avant de quitter le bain. Surtout en hiver, il est dangereux de sortir avec les cheveux mouillés. Alors soyez prêt à tout.
  • Balai de séchage à domicile. Nous allons parler de cet attribut de bain indispensable séparément.

Tous les masques et crèmes anti-cellulite sont les plus efficaces dans le bain

Pour obtenir le maximum d'avantages d'une visite au bain, préparez des produits de soin pour la peau à l'avance. Après avoir fumé, ils agissent plus rapidement.

Astuce! Tous les masques et crèmes anti-cellulite sont les plus efficaces dans le bain. La température chaude accélère les processus métaboliques et le liquide accumulé dans les couches graisseuses s'évapore progressivement.

Comment choisir un bain sur mesure?

Balai - un attribut important du bain. Tout d'abord, il est destiné au massage, ce qui améliore la circulation sanguine dans les tissus profonds. Le liquide interstitiel et la lymphe sont redistribués dans tout le corps. En outre, toutes les branches tuent les bactéries pathogènes en raison de la libération de la production volatile. Prévenir le vieillissement des huiles essentielles contenues dans les feuilles.

Découvrons ensemble un balai à partir duquel choisir l’arbre afin d’en tirer le meilleur parti.

  • Bouleau considéré comme le plus courant, en raison de sa souplesse et de sa durabilité. En médecine traditionnelle, on connaît depuis longtemps les propriétés curatives du bois. La sève de bouleau contient des enzymes anti-inflammatoires, diabétiques et cicatrisantes. Développer les bronches et contribuer à la libération des branches essentielles sécrétées de crachats. Les branches de toutes sortes conviennent, mais il est préférable d'utiliser du bouleau moelleux Cela dure longtemps et les feuilles ne glissent pas. Un balai suffit pour deux sorties au bain.

Balai - un attribut important du bain. Tout d’abord, il est destiné au massage, ce qui améliore la circulation sanguine dans les tissus profonds.

  • Oakwood plus durable, de sorte qu'il peut être utilisé campagne 3-4 dans le bain. Avec les feuilles de chêne, il est commode d’attraper de la vapeur car ses feuilles sont larges et denses. En raison de la sécheresse modérée du balai, l'arrimage est plus facile. Les tanins sont efficaces contre les maladies de la peau et la transpiration des pieds. Ce balai est particulièrement utile pour les femmes à la peau grasse. Après la procédure, il deviendra élastique et mat. En outre, avec l'aide de branches de chêne, vous pouvez soulager le stress et toute inflammation.
  • Eucalyptus plus souvent utilisé dans le Caucase, car la plante y est la plus commune. Infusion de feuilles utilisées comme antiseptique. De plus, l'arôme dans le hammam impose des propriétés d'inhalation. Saupoudrez les murs d'une décoction d'eucalyptus, inspirez avec votre nez et sentez les bronches, la trachée et le larynx se réchauffer. Le seul inconvénient d’un tel balai est que ses tiges sont trop minces et qu’il est difficile de les faire pivoter. Par conséquent, combinez les branches: ajoutez-les au balai en bouleau ou en chêne.
  • Ortiebalai correctement préparé, soulage parfaitement les douleurs lombaires et articulaires. Par conséquent, si vous avez une radiculite, une goutte ou des rhumatismes, choisissez l'ortie. Cependant, avant de l'utiliser, vous devez d'abord le préparer: passez deux fois pendant 2-3 minutes dans de l'eau chaude et froide. Après ces procédures, vous pouvez utiliser un balai en toute sécurité.
  • Conifère Le balai ne convient pas aux personnes ayant la peau sensible. Même si vous le pré-cuire à la vapeur, cela peut causer une gêne. Mais les huiles essentielles qui sont contenues dans les aiguilles, un effet positif sur le système respiratoire et cardiovasculaire de l'homme.
  • Genévrier Le balai stimule parfaitement la circulation sanguine et augmente la transpiration. Remède efficace dans la lutte contre la douleur dans la colonne vertébrale et la radiculite.

Il est important non seulement de choisir un balai, mais aussi de pouvoir l'utiliser. Des applaudissements insensés ne mèneront pas au résultat souhaité.

Il est important non seulement de choisir un balai, mais aussi de pouvoir l'utiliser. Des applaudissements insensés ne mèneront pas au résultat souhaité. Vous devez leur caresser le dos, les caresser. La technique de compression et de labour est également répandue.

Veuillez noter que le nouveau balai n'a pas besoin d'être cuit à la vapeur, sinon il deviendra mou et inadapté. Pour faire un balai sec, il faut l’abaisser pendant 15 minutes dans de l’eau froide, puis le plonger pendant 2-3 minutes dans de l’eau chaude.

Astuce! Ne vous allongez pas sous un balai si vous avez des problèmes cardiaques.

Aromathérapie efficace

Les huiles essentielles dans le bain sont utilisées depuis plus d'un millénaire. Avec leur aide, vous nettoyez le nasopharynx, élargissez les bronches et améliorez également l’état du système cardiaque si vous allez régulièrement au bain. Habituellement, les huiles sont diluées dans de l’eau chaude. Il est interdit de les égoutter sur les pierres chaudes, des odeurs désagréables se dégageront.

Alors, prenez ces huiles essentielles avec vous au bain:

  • l'eucalyptus;
  • la lavande;
  • le géranium;
  • le romarin;
  • pamplemousse;
  • sapin;
  • la chaux;
  • cyprès;
  • bois de santal

À l'aide d'huiles essentielles, nettoyez le nasopharynx, développez les bronches et améliorez également l'état du système cardiaque.

Astuce! Ne restez pas trop longtemps dans le hammam. Si vous en abusez, l'effet que vous n'obtiendrez pas de la procédure est plus fort, mais le risque de coup de chaleur est considérablement accru.